Аромагия

Ни для кого не секрет, что запахи благотворно влияют наше настроение и здоровье. И каждый аромат по разному влияет на организм, а на сколько эффективно зависит от периодичности, условий их восприятия и правильности использования.

Поговорим о банях и саунах, а вернее о запахах и маслах, которые можно использовать там. Однако необходимо знать простые правила и следовать им, а также верно подобрать масло или их композицию, так как не все подходит для бань и саун.

Чтобы окунуться в банные ароматы, необходимы 3 условия:

1. Хорошо прогретое помещение. В этом вам помогут хорошо просушенные березовые дрова — они не испускают сильного аромата и как следствие при применении масел запахи не перемешаются. Также требуется, чтобы дрова горели равномерно, что позволит остаться только жарким углям, которые и дают основное тепло.

2. Влажность воздуха. Здесь важна середина, сухой или очень влажный воздух не дадут в нужной степени насладится ароматами.

3. Вентиляция. Отсутствие таковой может привести к головокружению.

Перед заходом в парную обязательно надо принять горячий душ без мыла(2-3 мин). Так можно подготовить организм к горячему пару и очистки кожи. Войдя в парилку, нельзя приступать к банным процедурам, сделайте 2-3 захода прогревных. Между ними должны быть промежутки отдыха не меньше 15 мин. В это время допускаются несколько глотков воды или чая. Еще наиболее важным моментом является умение «поддавать пару». При неправильных действиях можно залить каменку, что в свою очередь даст тяжелый воздух и сырость.

А теперь непосредственно о маслах, ведь по сути такого рода использование масел — это почти всегда ингаляция с согревающим эффектом, что особенно ценно в зимние периоды.

Эвкалипт. Его используют для облегчения дыхания в бане. Также он содержит цианол, который обладает дезинфицирующим свойством.

Чабрец. Обладает очень сильным запахом, помогает при кашле, гипертонии и бронхиальной астме.

Душица(эстрагон). Оказывает успокаивающий эффект.

Липа. Пары липового цвета позволяют очистить воздух и усилит потоотделение.

Мята. Рекомендуется при простудных заболеваниях.

Ромашка аптечная. Пар, насыщенный паром ромашки — тонизирует.

Так же можно использовать масла пихты, сандаловое масло, лимона, бергамота, герани, лаванды, кипариса, масло чайного дерева и различные отвары трав.

Масла в бане нельзя использовать в чистом виде. Необходимо их разводить в воде или молоке. Например со второго захода в баню можно применять масла: в соответствии 4 капельки масла на 1 литр воды, после чего сбрызнуть каменку небольшим количеством получившейся воды. Если масло плохо расходится в воде, то сначала масло разводим в небольшом количестве воды, а уже затем это молоко разбавляем в воде.

Легкого пара вам!